化粧やスキンケアをしない男性のほうがお肌が綺麗な気がする…と、なんとなく思っていました。
それに、一般的に「化粧水でお肌に栄養を」と言われてはいるけど、顔のばい菌の栄養にはならないのかな？とも考えていました。
なので、このツイートを目にした時は衝撃を受けました。
最近行く皮膚科の先生（肌ピカピカシワ一つない30代半ば)に、「なに使ってるんですか？？」と聞いてみたら、「生理食塩水とワセリン。たまにレーザーを。」「調子の良い時は高いの使っても良いけど、吹出物ができた時にそんなの使っても菌に養分あげるだけ。」って言っててなるほど！ってなった。
— ごじらちゃん (@godzilla_c) 2018年7月19日
「やっぱりそうなんだ！！」と納得したんです。
当時わたしは、頬がまばらに赤く、化粧もチーク感が強くなっていました。
化粧水を塗るたびになんだかヒリヒリするような感じもありました。
冷静に考えれば「赤い、ヒリヒリする」は炎症を起こしているとわかりますが、当時は炎症だとは思いつかなかったんですね。
これでいいのかな？と思いながらも毎日朝晩、化粧水を塗っていました。
しかも、化粧水を塗って１時間もせずに眼鏡の鼻あてが滑ってズレていました。
きっと化粧水＋皮脂で脂性肌っぽくなり過剰にヌルついていたんですね。
『生理食塩水は簡単に作れるし、娘のベビーワセリンもあるから、もしこのツイートの方法で綺麗になれるのならすごくローコストなのでは？！
しかも、今までかかっていた基礎化粧品代も浮くんじゃないかしら？！』
…と思い、調べていくうちに『肌断食』と呼ばれる方法にたどり着きました。
肌断食とは？効果はいつ頃あらわれる？
肌断食とは、名前の通り「肌の断食」。
何も肌に塗らない、入れないこと。
顔を洗った後に何も塗らないで自ら分泌する皮脂だけで過ごします。
なぜなら、肌に残った化粧水の成分こそが肌荒れの原因となっているから。
肌に良いとされている成分も結局は肌にとっては異物なんですよね。
そして叩いたりこすったりという肌への物理的な刺激も良くないです。
例えば、二の腕の内側など、物理的な刺激が少ない場所ほど柔らかい肌のままですよね。
そういう箇所はマイクロスコープで見るとキメも綺麗に整っています。
人間の体の、お肌のことなので、効果はすぐに現れるものではありません。
これまで念入りにお手入れをしてきた人＝化粧品を塗りこんできた人こそ回復に時間がかかるそう。
早い人で３か月～１年、長い人では１０年もかかったそうです。
わたしが読んだ体験談は２年位の経過でしたが、その人はすっかり綺麗になってお肌の調子も良いようでした。
わたしは始めてから2018年7月から始めて今11か月目ですが、赤みが収まってきた気がします。
肌がザラザラしてしまうのは通過儀礼だそうです。
わたしの場合は主におでこがザラザラ。
ザラザラというか、つぶつぶという感じ。
思わず指でこすってしまいたくなりますがじーっと、じーっと我慢、我慢…。
それ以外のトラブルはニキビが少しできたくらいです。
それもすぐ治ってしまいます。
眼鏡のズレもかなり減りました。
基礎化粧品を使わずに、大きなトラブルもなく過ごせています。
肌断食のやり方は？
まずは洗顔。クレンジングはNG！
基本は水に近いぬるま湯を手ですくって手が肌に当たらない程度の力で顔にふんわりと押し当てます。
これを顔全体で１０回くらい。
そして柔らかいタオルで優しくおさえるように水分を取ります。
タオルでゴシゴシ拭いてしまったらダメです。
日焼け止めを使った日やメイクをした日には石鹸を使っています。
石鹸は、何も余計なものが入っていない「純石鹸」がいいです。
ゴシゴシと顔をこする事はNGです。
ふんわりと泡を立てて指が肌に当たらないようにそっと撫で、先ほどのように洗面器のお湯や水流の弱いシャワーで流します。
私は朝はぬるま湯だけの洗顔で、夜は入浴時に洗います。
ミヨシの「無添加せっけん泡のボディソープ」を使って顔も体も洗っています。
水とせっけんのみでつくられた、香料・着色料・防腐剤などいっさい加えていないボディソープです。
なにかの事情があって洗面所で石鹸を使って洗う時は、手洗い用として置いてある、同じシリーズのハンドソープで洗ってしまいます。
そして、洗顔の後に何も塗らないのが基本です！
肌本来のうるおいの力（バリア）を取り戻すためです。
「洗顔後すぐに何かを塗らないと肌が乾燥してしまう！」という事が異常なんだそうです。
肌断食をはじめて数日から数週間は、洗ってすぐは顔が粉吹いてしまいますが、これが堪えられるかがカギとなります。
ただ、洗顔して数分から数時間も経つと自分の皮脂が顔を潤してくれるので、1日中ずっと顔が乾燥しているわけではないですよ。
最初の数日は、つっぱりや粉が吹く事に慣れず焦りやイライラを感じてしまうかもしれません。
わたしは「皮脂が出るまでの我慢」と思っていたのであまり気になりませんでした。
というか、子どもがいるのでバタバタし、気にしている時間もありません。
むしろ「化粧水を塗らなきゃ」という焦りから解放された気持ちの方が大きかったです。
自分の身支度の大幅な時短になりますね！
乾燥によるカユミがでてしまう場合には、少量の白色ワセリンを手に伸ばして乾燥してる箇所にやさしくそっと押し当てます。
あまり塗りすぎるとお肌のターンオーバーの妨げになって肌の回復が遅くなってしまうのでおすすめしません。
本当に驚くくらい少量のワセリンで大丈夫です。
わたしは顔全体に塗るときにさえ米粒ほども使っていません。
ちょっとテカテカした手のひらでそっと押さえるだけで十分です。
「肌断食」についてのまとめ
肌断食とは…
★肌にとって良くない事をやめて、肌本来の力を取り戻しキメを整えていく。
★洗顔料、クレンジング、基礎化粧品をやめることで、お金と時間を節約できる。
★ただし、効果を感じるまでに時間がかかる。
お金も時間も節約できて、お肌も綺麗になるなら、こんなに嬉しいことはありません。
多少時間がかかってもいいから本当に綺麗なお肌になりたいと思う方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか！
